自分
「果汁 100パーセントのジュースでも血糖値はあがりますよ。」
そうか、りんごジュースは甘いのでオレンジジュースならと思い確認してみた。
カロリーが記載されているとおりだった。カロリーのある飲み物一般による血糖値スパイクはとても強力で糖尿病予備軍の自分には影響が大きい。ここを改善すると私は、HｂA1cの改善につながった。
飲む前の血糖値
飲んだ後の血糖値
5分後くらい
約２００ML で３０くらい上がっている。
予想として０ではないと思うがこれが高いというかはわからない。
オレンジジュースでも同じだった。
糖分の吸収されるスピードが関係と、食物繊維が入っているスムージを計測。
オレンジではないが。。
同様に上がった。
上がるのはいいけどレベルとして判断が付かない感じです。
スムージでもジュースと変わりない結果が。
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